-
SavjetiVijestiPsihologLogopedKardiologPedijatrijaPorodična medicinaNovo u ZU SC "Polymed"
Savjeti ANITE MITROVIĆ, psihologa
DEPRESIJA
Depresija vas mentalno i fizički usporava, tada vam sve postaje napor, pa se lako i brzo umarate. Svakim danom sve manje toga uspijevate obaviti, a onda sami sebe za to krivite. Počinjete vjerovati da niste sposobni bilo sta učiniti i da nikada nećete izaći iz depresije. Takvo razmišljanje vas uvodi u jos dublju depresiju i neaktivnost i tako nastaje začarani krug depresije.
PREKINITE GA AKTIVNOŠĆU!
Da li ste znali da fizička aktivnost doprinosi smanjenju ankioznosti i depresije?
Čak i obična šetnja u trajanju od 30 minuta doprinosi boljem stanju duha i tijela, a zamislite tek sta čini redovna fizička aktivnost poput trčanja, voznje bicikla ili fitnes.
Aktivnost vam pomaže da zaboravite na svoja bolna osjećanja.
Može vam dati osjećaj kontrole i smisla.
Otvara mogućnost da ponovo u nečemu uživate.
Aktivnost će učiniti da se osjećate manje umorno od depresivnih misli.
Motivisat će vas da činite više.
Poboljšati ce vašu sposobnost mišljenja i pozitivno uticati na vašu sliku o sebi.